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2、个鹌鹌鹑蛋富含蛋白质、鹑蛋特别是鸡蛋维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，维生素B和多种微量元素，个鹌多食用可以增强我们的鹑蛋记忆力，可以促进生长。鸡蛋对于一些正处于大脑发育期的个鹌小孩子，可以提高身体免疫力，鹑蛋这样我们的鸡蛋记忆力就能够得到明显的提升，鹌鹑蛋中的个鹌B族维生素含量多于鸡蛋，因为它含有的鹑蛋营养物质是非常丰富的，鹌鹑蛋中的鸡蛋胆固醇含量多于鸡蛋。

个鹌其中有一些就能够给我们的鹑蛋大脑起到很好的补充作用，缓解肌肉疲劳，鸡蛋减少心血管疾病的风险。

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的胆固醇的效果，但这样的情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。应该多食用。data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别：

1、所以营养价值比较高。鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。同时，

3、很多老年人由于体内的胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，它是生化活动的辅助酶，

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